可可

什么是可可？

可可来自可可树 Theobroma cacao 的种子。所使用的植物部位是可可豆，即果实中的种子。经过发酵和干燥后，可可豆被研磨成可可粉；生可可在此过程中受热比普通可可更少。可可主要以粉末和超级食物粉末形式出现。

可可天然含有咖啡因和可可碱。这些是刺激性物质，也存在于咖啡和茶中。正是由于这些物质，可可并不只是一种中性的粉末，需要谨慎，尤其是在敏感时以及在晚上。在作息中，可可有时会在冰沙或热饮中与其他粉末组合。

可可可以融入有意识的饮食模式和一个令人愉悦的日常时刻。最好现实地看待这一点：可可是一种美味的粉末，可以是多样饮食的一部分，但不是药物，也不能替代健康的生活方式或医疗护理。

传统用途

可可在中美洲和南美洲有着悠久的历史，那里的可可豆自古以来被用于热饮和仪式中。如今，可可主要在现代养生作息中作为有意识饮食模式和一个令人愉悦时刻的一部分被讨论。

人们选择可可往往是因为其浓郁、醇厚的风味，以及为了用一种植物性粉末丰富自己的冰沙或热饮。这些用途属于传统和以营养为导向的性质，并不说明任何医疗功效。可可被广泛使用并受人喜爱，并不意味着它能够治疗或预防某种疾病。

如今，可可主要以粉末形式出现在令人愉悦的日常作息中。它因其风味以及一种自然、植物性时刻的理念而受到赞赏，前提是以明智的用量使用，并留意它天然所含的刺激性物质。

人们因何寻找这种草本

• 我在为我的作息寻找一种令人愉悦的超级食物
• 我想丰富我的冰沙或热饮
• 我在寻找一种风味浓郁的植物性粉末
• 我想要一个令人愉悦的日常时刻
• 我对有意识饮食模式中的生可可感到好奇

这些是人们寻找的原因，而不是承诺或诊断。可可不是针对不适的治疗。若出现持续、严重或加重的不适，请咨询医生。

可可如何使用？

可可主要以粉末形式出现，有几种用途：

• 粉末：可可粉，可搅入水、植物奶、热饮或冰沙中。
• 超级食物粉末：作为更广泛混合物或令人愉悦食谱中粉末的生可可。

由于可可天然含有咖啡因和可可碱，明智的做法是不要大量使用，并最好不要在一天较晚时服用，尤其是当你敏感或有睡眠问题时。请始终遵循标签上的使用建议，不要超过推荐用量。我们有意不提供剂量：这些信息标注在具体产品的包装上。请勿在没有专业建议的情况下长期大量使用可可，并谨慎地将其与咖啡或茶等其他咖啡因来源组合。

为什么生活方式始终重要

像可可这样的粉末，作为更广泛、健康作息的一部分时效果最好，而不是作为单一的解决方案。一种粉末可以为你的一天增添一些东西，但基础始终是均衡的生活方式。

• 多样、富含纤维的饮食
• 饮用足够的水
• 充足的睡眠和休息
• 规律运动
• 关注压力平衡

膳食补充剂不能替代多样的饮食、健康的生活方式或医疗建议。可可可以融入这样的作息，但不会取代健康习惯的作用。请注意，可可中的刺激性物质可能影响你的夜间睡眠。

何时需要谨慎

可可天然含有咖啡因和可可碱，因此并非适合每个人，也不适合大量使用。这些刺激性物质可能影响睡眠、心律以及一种不安的感觉等。如有疑虑，请务必先咨询医生或药剂师。

• 对咖啡因敏感：如果你对咖啡因敏感，请谨慎并保持用量适度。
• 睡眠和晚间使用：最好不要在一天较晚时服用可可，因为刺激性物质可能干扰夜间睡眠。
• 心脏问题或心悸：在有心脏问题、心悸或高血压的情况下，可可是一个需要特别注意的方面；请先咨询医生。
• 药物使用：请先咨询医生或药剂师，尤其是在使用心脏或血压药物时。
• 其他咖啡因来源：谨慎地将其与咖啡、茶或其他含咖啡因的产品组合。
• 怀孕和哺乳期：未与医生或助产士商量前不要把可可作为补充剂使用，并留意咖啡因的摄入。
• 儿童和疾病：未经建议不要使用。

如果你出现不适，例如心悸、不安、失眠或胃肠道不适，请停止使用并咨询医生。补充剂不能替代医疗建议。如果你不确定可可是否适合你的情况，请不要使用，先寻求专业建议。

可可不能做什么

保持现实的期望很重要。可可不是药物、不是灵丹妙药，也不能替代医疗建议。它不用于诊断、治疗、治愈或预防疾病。

可可不会作为医学事实为身体排毒。身体通过肝脏、肾脏和肠道有自身的自然过程。一种粉末最多只能融入有意识的饮食模式，但不能替代这些过程，也不能解决任何不适。此外，可可中的刺激性物质使它不适合长期或无限制使用。请坚持健康的生活方式，并在持续出现不适时寻求医疗建议。

补充剂中的可可

在补充剂和超级食物混合物中，可可以粉末形式出现，有时作为单一成分，有时则在更广泛的令人愉悦或能量混合物中。可可在其中主要带来其浓郁的风味及其天然存在的刺激性物质。确切的成分组成和用量始终标注在相关产品的标签上。

因此在选择产品之前，请务必阅读完整的配料表和警示说明，尤其是关于咖啡因和适用性的信息。关于配方中粉末的更多信息，你可以通过我们的配料页面和草本指南找到。